Un programme structuré pour maximiser ton développement musculaire.

Le format Push / Pull / Legs répartit ton entraînement entre poussée, tirage et jambes afin de cibler efficacement chaque groupe musculaire. Adapté aux pratiquants intermédiaires à avancés, il offre une grande flexibilité avec 3 à 6 séances par semaine et permet de combiner volume, intensité et récupération pour progresser durablement.